מתי מתאים לתרגל יוגה טיפולית?

תרגול יוגה טיפולית יעיל השקם בבוקר. במהלך היום התרגול מפחית אפקטיביות כאשר בערב הוא בעל היעילות הנמוכה ביותר. לאחר תרגול יוגה טיפולית אמור המתרגל לחוש טוב יותר, נינוח עם פחות מתח בגופו ונפשו. על כן מועיל תרגול הבוקר למהלך כל היום. לאחר שנת לילה חוזר הגוף להרגלי יציבה קודמים, השרירים רפויים ומערכת הלימפה אמורה להסיע חומרי פסולת מהרקמות החוצה. הגוף מרגיש פחות טוב אבל נענה לתרגול נכון באופן משמעותי יותר. השיטה שבה אנו מלמדים יוגה טיפולית מאפשרת לאדם לחוש טוב יותר במקרה של חוסר הטבה וכאב על כן מומלץ לתרגל נכון גם כשלא נוח וסובלים. יש לזכור שהתמורה מתרגול היוגה היא מצטברת. מאמר בנושא התרגול המצטבר אפשר לקרוא כאן >>