חשיבות התרגול בעיינים עצומות

במיוחד בהתחלה, כאשר מתחיל אדם לתרגל יוגה טיפולית יש חשיבות לתרגול בעיינים עצומות. בתנחות על הגב שיעילות בשחרור כאבי גב והקרנות כאב בפריצת דיסק, נוכל להעמיק. בשלב הראשון אנו לומדים את התנועה או התנוחה, את הנשימה והדגשים, אך לאחר מכן מומלץ לתרגל בעיינים עצומות. כאשר אין גירוי ויזאולי איננו דוחפים את הגוף מעבר ליכולותיו. אנו מתרגלים מול התחושות של הגוף. תחושות הן גם המתיחה, ההרפיה, הנשימה והלחצים השונים המופעלים על הגוף. כאשר עינינו עצומות אנו נוטים פחות לפגוע בעצמנו, קשובים יותר ליכולות הגוף ולנשימה. כאשר עיננו פקוחות קל לנו להשוות, לדחוף קדימה מעבר ליכולות הגוף. התוצאה מכך היא כאב, שרירים תפוסים ומיחושים שאנו יכולים לוותר עליהם. לתרגל בעיינים עצומות הוא שלב נוסף בלתרגל ללא אגו. כמו שאנו אומרים: בכל רגע גופנו אחר, מרגיש אחרת ופועל אחרת, הוא בשינוי מתמיד. בחנו את גופכם על פי התחושה ותרגלו ללא כאב.