גמילה מתרופות נוגדות דכאון

תרופות SSRI 'נוגדות' חרדה ודכאון קלות לקבלה יותר מאי פעם. כמו כן תרופות נלוות כגון כדורי שינה, תרופות מרגיעות ותוספים שונים קלים להשגה. אך ידוע לכל שלקחיתם אינה פותרת את הבעיה מן היסוד שהיא מתח נפשי. בפתירת הבעיה התרופות והתוספים הופכים למיותרים. יחד עם זאת לא ניתן להפסיק עם תרופות…

לתרגל יוגה טיפולית דווקא שכואב

אחד הדברים המייחדים את היוגה הטיפולית היא בכך שהיא מיועדת למצבים בהם הבריאות אינה תקינה, כואב, תפוס או שהמצב הנפשי יירוד. היוגה הטיפולית היא הדרגתית ומותאמת. בזמן שהבריאות אינה תקינה קיימים כוחות נפשיים המושכים אותנו לפאסיביות. נכון הוא שפעמים ההמלצה הטובה ביותר היא לנוח, אך לנוח יותר מדי אינה מקדמת…

יוגה בזמן הריון נוגדת דכאון

מחקר שפורסם בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice  בדק את השפעות תרגול היוגה בזמן ההריון על דכאון וקשר רגשי עם העובר. המחקר בדק את הקשר שבין תרגול יוגה מודעת בשבועות 12-26 להריון אצל קבוצת נשים בסיכון להפרעות פסיכיאטריות. במחקר השתתפו 18 נשים שאובחנו בסיכון לדכאון. המחקר גם בדק את…