יוגה בחדר הלידה

שיתוף מרגש קבלנו מתלמידה שלנו שילדה בן בשעה טובה. זו לא הייתה הלידה הראשונה ולא השניה שלה ובכל הלידות לא הסכימה לקחת אפידורל. בלידה הנוכחית היא תרגלה נשימת אוג'י (Ujjay) למן ההתחלה. מה שאמרה לנו התלמידה שבלידות קודמות היו הכאבים כל כך חזקים עד שהייתה זועקת מרה ומאבדת את האיזון…

יוגה בזמן הריון נוגדת דכאון

מחקר שפורסם בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice  בדק את השפעות תרגול היוגה בזמן ההריון על דכאון וקשר רגשי עם העובר. המחקר בדק את הקשר שבין תרגול יוגה מודעת בשבועות 12-26 להריון אצל קבוצת נשים בסיכון להפרעות פסיכיאטריות. במחקר השתתפו 18 נשים שאובחנו בסיכון לדכאון. המחקר גם בדק את…