שיקום מפציעה עם יוגה טיפולית

שיקום מפציעה או מחלה מהוות קפיצת מדרגה עבור מתרגלי היוגה כל זאת כמובן עם הגישה הנכונה והתרגול המתאים. לפני שבועיים במהלך ריצה מהירה חוויתי כאב חד ומשתק ברגלי הימנית. המתיחה החזקה, או שמא הפגיעה בשריר 'התאומים' הביאו אותי לאותה צומת בה תלמידים מגיעים אלי – כואבים ובתחושת אמון פגוע מול…

חשיבות התרגול בעיינים עצומות

במיוחד בהתחלה, כאשר מתחיל אדם לתרגל יוגה טיפולית יש חשיבות לתרגול בעיינים עצומות. בתנחות על הגב שיעילות בשחרור כאבי גב והקרנות כאב בפריצת דיסק, נוכל להעמיק. בשלב הראשון אנו לומדים את התנועה או התנוחה, את הנשימה והדגשים, אך לאחר מכן מומלץ לתרגל בעיינים עצומות. כאשר אין גירוי ויזאולי איננו דוחפים…