פוסטים

חזרה לאימון בעצימות גבוהה עם פריצת דיסק ובלט

שמי שי ג'רבי ואובחנתי באמצעות בדיקת  CT עם פריצת דיסק ובלט דיסק בגב התחתון בגובהL4-L5 וגובה L5-S1, לאחר כחודשיים של שיפור בינוני אצל כירופרקט הגעתי לאלעד גולדמן מהמרכז ליוגה טיפולית.
לפני שהגעתי לאלעד היו לי הרבה קשיים בחיי היום יום ובפרט באימונים מסויימים, כל תזוזה שלי הייתה מתבטאת בכאב חד ישר לעצב שמקרין לרגל ימין, […]

By |יוני 30th, 2014|פוסטים|0 Comments

יוגה טיפולית למחלות לב והפחתת גורמי סיכון

למרות כל ההתפתחות הרפואית-טכנולוגית, עדיין מחלות לב מהוות כ 30% ממקרי המוות בעולם. בסביבות עשרים מיליון איש מתים בשנה בעולם ממחלות לב. מחלות אלו לא רק הורגות, הן גם גורם מרכזי לנכויות ואובדן כושר עבודה. הן מהוות מעמסה כלכלית עצומה בכל מדינות העולם. נמצאו מאות גורמי סיכון למחלות לב, המרכזיות שבהן: יתר לחץ, יתר […]

By |יוני 23rd, 2014|פוסטים|0 Comments

גמילה מתרופות נוגדות דכאון

תרופות SSRI 'נוגדות' חרדה ודכאון קלות לקבלה יותר מאי פעם. כמו כן תרופות נלוות כגון כדורי שינה, תרופות מרגיעות ותוספים שונים קלים להשגה. אך ידוע לכל שלקחיתם אינה פותרת את הבעיה מן היסוד שהיא מתח נפשי. בפתירת הבעיה התרופות והתוספים הופכים למיותרים. יחד עם זאת לא ניתן להפסיק עם תרופות אלה בבת אחת אלא […]

By |מרץ 17th, 2014|פוסטים|0 Comments

הקשר שבין כאבי גב לרגליים

השיתוף הבא של תלמידה (שים שמה)  הינו דוגמא נוספות ליעילות היוגה הטיפולית בפתרון של בעיה מערכתית. כשפנתה אלינו שים הייתה סבורה (למרות שנאמר לה אחרת) שיש קשר בין בעיות כפות הרגליים לבין כאי הגב שלה. מבחינתנו הקשר שציינה הינו וודאי. האינטואיציה של שים הייתה נכונה ולכן אופן התרגול שתרגלה מטרתו הייתה לתקן את היציבה […]

By |מרץ 9th, 2014|פוסטים|0 Comments

כאבי גב בחו"ל

ריפוי כאבי גב נמדד ונבדק לאורך זמן. כשאנו רואים בעבודתנו שיוגה טיפולית מרפאה כאבי גב כרוניים אנו בוחנים זאת מבחינת תחושות ומבחינת תפקוד. הגוף עובר מנחי גוף שונים במהלך היום. אנו לא רוצים שכאבי הגב יפיסקו להטריד רק במנח קבוע כמו ישיבה או שכיבה אלא גם בתפקוד בחיים. כתלמידה שלנו התחילה לתרגל בבית את […]

By |ינואר 10th, 2014|פוסטים|0 Comments

יוגה בחדר הלידה

שיתוף מרגש קבלנו מתלמידה שלנו שילדה בן בשעה טובה. זו לא הייתה הלידה הראשונה ולא השניה שלה ובכל הלידות לא הסכימה לקחת אפידורל. בלידה הנוכחית היא תרגלה נשימת אוג'י (Ujjay) למן ההתחלה. מה שאמרה לנו התלמידה שבלידות קודמות היו הכאבים כל כך חזקים עד שהייתה זועקת מרה ומאבדת את האיזון הנפשי לחלוטין. משום שהייתה […]

By |נובמבר 10th, 2013|פוסטים|0 Comments

יוגה לעונות המעבר

עונות המעבר מביאות עימן אתגרים עבור גופנו. שינויי הטמפרטורה, השינויים בלחות,  רוחות וכו'. שינויים אלה גורמים לחולי  השכיחים בעונות המעבר כמו הצטנננות, שפעת ודלקות בדרכי הנשימה. המערכת החיסונית של הגוף מפרישה בזמנים אלה כמות רבה של ליחה וזו מצטברת בדרכי הנשימה ובאף. הצטברות של ליחה "חותרת" באופן חשאי ובלתי נלאה תחת מצב רוחנו, רמת […]

By |אוקטובר 28th, 2013|פוסטים|0 Comments

ריפוי כאבי גב

הגעתי למרכז ליוגה טיפולית  בהמלצת חבר. לאחר מספר התקפים במהלכם נתפס לי הגב והייתי מושבת בבית מספר ימים.
אחרי מיפוי יסודי של המאפיינים הספציפיים של הבעיה שלי התחלנו בשיעורים – רועי היה מאד קשוב לגוף שלי וליכולותי (המוגבלות).
השינוי ניכר כבר לאחר מספר מועט של שיעורים. כיום מזה שנה אני לא סובל מכאבי גב. אני מתרגל […]

By |אוגוסט 12th, 2013|פוסטים|0 Comments

שיקום מפציעה עם יוגה טיפולית

שיקום מפציעה או מחלה מהוות קפיצת מדרגה עבור מתרגלי היוגה כל זאת כמובן עם הגישה הנכונה והתרגול המתאים. לפני שבועיים במהלך ריצה מהירה חוויתי כאב חד ומשתק ברגלי הימנית. המתיחה החזקה, או שמא הפגיעה בשריר 'התאומים' הביאו אותי לאותה צומת בה תלמידים מגיעים אלי – כואבים ובתחושת אמון פגוע מול גופם "שבגד בם". התייעצתי, […]

By |יולי 22nd, 2013|פוסטים|0 Comments

לתרגל יוגה טיפולית דווקא שכואב

אחד הדברים המייחדים את היוגה הטיפולית היא בכך שהיא מיועדת למצבים בהם הבריאות אינה תקינה, כואב, תפוס או שהמצב הנפשי יירוד. היוגה הטיפולית היא הדרגתית ומותאמת. בזמן שהבריאות אינה תקינה קיימים כוחות נפשיים המושכים אותנו לפאסיביות. נכון הוא שפעמים ההמלצה הטובה ביותר היא לנוח, אך לנוח יותר מדי אינה מקדמת אותנו להחלמה.

בזמן כאבי גב […]

By |אפריל 4th, 2013|פוסטים|0 Comments