יוגה לפריצת דיסק – כל מקרה לגופו

פריצת דיסק צווארית, פריצת דיסק מותנית או בלט דיסק, דורשת בחינה יסודית של המצב מול כל תרגול פיזי ובמיוחד יוגה. בטרם התרגול יש לבדוק את מצבה של הפתולוגיה ואז להחליט אם לתרגל סגנון יוגה מסוים. תרגול יוגה שאינו מתאים עלול להרע, להכאיב ואפילו לפצוע. מנסיון רב שנים אנו רואים, שבכל…

יוגה טיפולית בשיטת גולדמן

שיטת גולדמן ליוגה טיפולית שיטת גולדמן מבוססת על תרגילי בסיס שמהווים מפת ריפוי והתקדמות בתהליך מובנה ומסודר של שיקום הגוף ויכולותיו. התרגילים מתחלקים למודולים וכל מודול לתרגילים ורצפים. התלמיד מבצע לצד המורה את התרגילים וחש בגופו את התהליך המשולש של:■ תנועה■ שהיה■ הרפיהכאשר המדד הינו המשוב התחושתי בזמן התרגול ובזמן ההתבוננות לאחר סיום…

חזרה לאימון בעצימות גבוהה עם פריצת דיסק ובלט

שמי שי ג'רבי ואובחנתי באמצעות בדיקת  CT עם פריצת דיסק ובלט דיסק בגב התחתון בגובהL4-L5 וגובה L5-S1, לאחר כחודשיים של שיפור בינוני אצל כירופרקט הגעתי לאלעד גולדמן מהמרכז ליוגה טיפולית. לפני שהגעתי לאלעד היו לי הרבה קשיים בחיי היום יום ובפרט באימונים מסויימים, כל תזוזה שלי הייתה מתבטאת בכאב חד…

יוגה טיפולית למחלות לב והפחתת גורמי סיכון

למרות כל ההתפתחות הרפואית-טכנולוגית, עדיין מחלות לב מהוות כ 30% ממקרי המוות בעולם. בסביבות עשרים מיליון איש מתים בשנה בעולם ממחלות לב. מחלות אלו לא רק הורגות, הן גם גורם מרכזי לנכויות ואובדן כושר עבודה. הן מהוות מעמסה כלכלית עצומה בכל מדינות העולם. נמצאו מאות גורמי סיכון למחלות לב, המרכזיות…

גמילה מתרופות נוגדות דכאון

תרופות SSRI 'נוגדות' חרדה ודכאון קלות לקבלה יותר מאי פעם. כמו כן תרופות נלוות כגון כדורי שינה, תרופות מרגיעות ותוספים שונים קלים להשגה. אך ידוע לכל שלקחיתם אינה פותרת את הבעיה מן היסוד שהיא מתח נפשי. בפתירת הבעיה התרופות והתוספים הופכים למיותרים. יחד עם זאת לא ניתן להפסיק עם תרופות…

הקשר שבין כאבי גב לרגליים

השיתוף הבא של תלמידה (שים שמה)  הינו דוגמא נוספות ליעילות היוגה הטיפולית בפתרון של בעיה מערכתית. כשפנתה אלינו שים הייתה סבורה (למרות שנאמר לה אחרת) שיש קשר בין בעיות כפות הרגליים לבין כאי הגב שלה. מבחינתנו הקשר שציינה הינו וודאי. האינטואיציה של שים הייתה נכונה ולכן אופן התרגול שתרגלה מטרתו…

כאבי גב בחו”ל

ריפוי כאבי גב נמדד ונבדק לאורך זמן. כשאנו רואים בעבודתנו שיוגה טיפולית מרפאה כאבי גב כרוניים אנו בוחנים זאת מבחינת תחושות ומבחינת תפקוד. הגוף עובר מנחי גוף שונים במהלך היום. אנו לא רוצים שכאבי הגב יפיסקו להטריד רק במנח קבוע כמו ישיבה או שכיבה אלא גם בתפקוד בחיים. כתלמידה שלנו…

יוגה בחדר הלידה

שיתוף מרגש קבלנו מתלמידה שלנו שילדה בן בשעה טובה. זו לא הייתה הלידה הראשונה ולא השניה שלה ובכל הלידות לא הסכימה לקחת אפידורל. בלידה הנוכחית היא תרגלה נשימת אוג'י (Ujjay) למן ההתחלה. מה שאמרה לנו התלמידה שבלידות קודמות היו הכאבים כל כך חזקים עד שהייתה זועקת מרה ומאבדת את האיזון…

יוגה לעונות המעבר

עונות המעבר מביאות עימן אתגרים עבור גופנו. שינויי הטמפרטורה, השינויים בלחות,  רוחות וכו'. שינויים אלה גורמים לחולי  השכיחים בעונות המעבר כמו הצטנננות, שפעת ודלקות בדרכי הנשימה. המערכת החיסונית של הגוף מפרישה בזמנים אלה כמות רבה של ליחה וזו מצטברת בדרכי הנשימה ובאף. הצטברות של ליחה "חותרת" באופן חשאי ובלתי נלאה…

ריפוי כאבי גב

הגעתי למרכז ליוגה טיפולית  בהמלצת חבר. לאחר מספר התקפים במהלכם נתפס לי הגב והייתי מושבת בבית מספר ימים. אחרי מיפוי יסודי של המאפיינים הספציפיים של הבעיה שלי התחלנו בשיעורים - רועי היה מאד קשוב לגוף שלי וליכולותי (המוגבלות). השינוי ניכר כבר לאחר מספר מועט של שיעורים. כיום מזה שנה אני…